Kontakt

87-100 Toruń ul. Batorego 43/49
tel. 56 623 13 38

sekretariat@zsis.edu.pl

Kalendarium

Sobota, 2020-06-06

Imieniny: Laury, Laurentego
Jesteś tutaj: Start / Kalendarz

Kalendarz

Artykuły

Prowadź zdrowy styl życia i bądź niezależny!

2020-05-16
Powiększ zdjęcie

SEN

Sen to podstawa zdrowia.
Odpowiednia ilość snu pozwala zachować dobrą formę fizyczną i psychiczną. Gdy dobrze śpimy, łatwiej nam się skupić, trzymać nerwy na wodzy i sprostać życiowym wyzwaniom. Dla kobiet sen jest najlepszym kosmetykiem.

 SPOSÓB ODŻYWIANIA

Zadbaj o zdrową dietę.
Podstawą diety dorosłego człowieka są produkty zbożowe, warzywa, owoce oraz produkty mleczne. Należy ograniczyć spożywanie tłuszczów, soli i cukrów.

Zaleca się picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie, ponieważ nasz organizm nie magazynuje wody, a niedobór płynów szybko prowadzi do odwodnienia.
Należy unikać słodzonych i gazowanych napojów.

Czytaj więcej o: Prowadź zdrowy styl życia i bądź niezależny!